우리포스트

2023-06-05 16:02 양경준 기자 (kjy827@wooripost.com)

옥수수가 익어가는 여름이 왔다. 톡톡 터지는 식감으로 먹고 귀로 듣는 옥수수는 여름철 건강 간식거리로 단연 최고이다. 옥수수의 영양가는 어떤 것이 있는지 알아보자.

지방이 적고 식이섬유가 풍부한 옥수수는 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방과 다이어트에 효과가 있다.

비타민E 함유량이 높은 옥수수는 피부 건조를 방지하고 보습력을 높여줘 노화 방지와 피부 트러블 예방에 좋다.

베타시토스테의 성분이 옥수수 속대에 있어 구강 건강과 잇몸질환에 도움을 준다.

옥수수는 토코페놀 성분이 풍부해 성인병 예방에 탁월하며 특히 칼륨이 나트륨 배출을 도와 혈압상승을 억제해 고혈압 예방에 좋다.