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양치 중 헛구역질의 함정: 주의해야 할 이유

2024-04-18 11:35 양경준 기자 (kjy827@wooripost.com)

일부 사람들은 양치 중에 시원한 느낌을 즐기기 위해 헛구역질을 일부러 유도하기도 하는데, 이런 행동은 치아 부식이나 역류성식도염과 같은 건강 문제를 야기할 수 있으므로 주의가 필요하다. 양치 중에 발생하는 헛구역질을 줄이기 위한 방법에 대해서 알아본다.

양치 중 헛구역질은 주로 '구역 반사'로 인해 발생한다. 설인 신경과 관련된 이 반사는 목뒤로 이물질이 넘어갈 때 발생하는데, 이때 설인 신경이 자극을 받아 구토나 헛구역질을 유발한다. 이것은 건강에 직접적인 영향을 미치는 것이 아니라 자연스러운 신체 반응에 불과하다.

칫솔이 혀 뒤쪽을 건드릴 때 설인 신경이 반응하여 구역 반사가 발생하고, 이에 따라 헛구역질이 유발된다. 하지만, 이러한 행동은 위산 역류를 유발할 수 있고 치아의 부식이나 역류성식도염과 같은 문제를 야기할 수 있다.

헛구역질을 최소화하려면 양치 중 입을 작게 벌리는 것이 좋다. 입을 크게 벌리면 혀 뒤쪽 조직이 칫솔에 의해 자극을 받을 가능성이 커지기 때문이다. 또한, 칫솔을 갑작스럽게 깊이 밀어 넣지 않고, 부드럽게 닦아주는 것이 중요하다.

머리 부분이 작은 칫솔을 선택하고, 향이 약하거나 알갱이가 없는 치약을 사용하는 것도 좋은 방법이다. 이렇게 함으로써 구역 반사를 일으키는 요인을 최소화할 수 있다.

양치 중 헛구역질의 함정: 주의해야 할 이유

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